Ta strona wykorzystuje pliki Cookies do poprawnego działania.
moszczenica info gmina moszczenica
Artykuły
REKLAMA

Jakie witaminy powinny przyjmować dzieci, by prawidłowo się rozwijać?

  • Dodano: czwartek, 14 marzec 2024 07:36
  • |
  • Autor: D.Markowicz
  • |
  • OdsÅ‚on: 399

Witaminowe suplementy diety najczęściej podajemy dzieciom w sezonie jesienno-zimowym, dbając tym samym o ich odporność. Tymczasem wiele witamin warto przyjmować przez cały rok, gdyż w znaczący sposób wspomagają one proces rozwoju dziecka. Po które możemy sięgnąć?

 

Witaminy na odporność

Budowanie odpornoÅ›ci to proces, który trwa wiele lat. Organizm musi nauczyć siÄ™ w prawidÅ‚owy sposób reagować na drobnoustroje, ale można go w tym wspomóc, podajÄ…c dziecku odpowiednie witaminy. Najpopularniejsza jest oczywiÅ›cie witamina C dla dziecka, która nie tylko wzmacnia odporność, ale również uszczelnia naczynia krwionoÅ›ne i dba o zdrowie dziÄ…seÅ‚. 

Noworodkom, niemowlakom oraz starszym dzieciom rodzice powinni podawać witaminÄ™ D, która dodatkowo wzmacnia ukÅ‚ad kostny oraz nerwowy. Jest to jedyna witamina, której nie jesteÅ›my w stanie dostarczyć za pomocÄ… pożywienia. Nasz organizm produkuje jÄ…, czerpiÄ…c ze sÅ‚oÅ„ca, ale dzieci powinny unikać przebywania na nim bez odpowiedniej ochrony. Dlatego też caÅ‚oroczna suplementacja witaminy D jest tak istotna w kontekÅ›cie prawidÅ‚owego rozwoju. 

 

Skóra, mózg, oczy - jak o nie dbać?

Witaminy na odporność to nie jedyne, które powinny przyjmować dzieci. Bardzo ważna jest również troska o prawidÅ‚owy rozwój mózgu, skóry czy narzÄ…du wzroku. UkÅ‚ad nerwowy wspierany jest przez kompleks witamin B, których niedobór można zauważyć u dzieci osiÄ…gajÄ…cych sÅ‚abe wyniki w nauce.

 

W trosce o oczy dziecko powinno otrzymywać witaminÄ™ A, zwÅ‚aszcza jeÅ›li wykazuje dużą wybiórczość pokarmowÄ…, odmawiajÄ…c jedzenia pomaraÅ„czowych warzyw czy masÅ‚a. SÄ… to główne źródÅ‚a witaminy A w diecie dziecka. PamiÄ™tajmy jednak, aby nie przesadzić z jej dawkowaniem - witamina A w nadmiarze szkodzi zdrowiu, gdyż nie jest wydalana z moczem. 

Dbając o skórę, warto podawać dziecku witaminę E. Jest ona przydatna zwłaszcza w przypadku alergików, którzy borykają się z różnego typu wysypkami czy egzemami.

 

Jakie dodatkowe suplementy warto podawać dziecku?

Suplementacja witamin wspomaga prawidÅ‚owe funkcjonowanie organizmu, ale konieczne może okazać siÄ™ również wprowadzenie innego rodzaju suplementów diety. Poza witaminami ważne sÄ… mineraÅ‚y, takie jak magnez, cynk czy wapÅ„. Magnez wspiera funkcjonowanie ukÅ‚adu nerwowego, cynk i wapÅ„ odgrywajÄ… natomiast niemaÅ‚Ä… rolÄ™ w procesie ksztaÅ‚towania mechanizmów odpornoÅ›ciowych.

 

Coraz wiÄ™cej mówi siÄ™ również o koniecznoÅ›ci podawania dzieciom probiotyków. SÄ… one niezbÄ™dne w czasie antybiotykoterapii oraz na okoÅ‚o 2 tygodnie po jej zakoÅ„czeniu, pomagajÄ… bowiem zregenerować siÄ™ jelitom. Niemniej jednak probiotyki dla dzieci mogÄ… być też podawane w okresie zwiÄ™kszonej zachorowalnoÅ›ci, w myÅ›l zasady, że odporność bierze siÄ™ z jelit. 

 

Jak wprowadzać suplementy do diety dziecka?

Niektóre suplementy diety, takie jak witamina D, mogÄ… być podawane przez caÅ‚y rok. Tymczasem inne, takie jak witamina A, można podawać jedynie do momentu uzupeÅ‚nienia niedoborów. Preparaty witaminowe należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza albo kierujÄ…c siÄ™ informacjami umieszczonymi w ulotce.

Zarówno niedobór witamin, jak i ich nadmiar może okazać się groźny, dlatego należy zachować rozwagę. W razie wątpliwości warto skonsultować się z pediatrą, który w uzasadnionych przypadkach może zdecydować o zwiększeniu dawki dobowej preparatu, mając na uwadze stan zdrowia dziecka czy jego specyficzne potrzeby.

REKLAMA

Co? Gdzie? Kiedy?

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Najczęściej czytane

REKLAMA
REKLAMA
Moszczenica Info
 
Na skróty
 
Image

Copyright © 2008-2022 Moszczenica Info.
Wszelkie prawa zastrzeżone.

Realizacja, wdrożenie: Agencja DM